Kako se ogreti, če je doma hladno: 7 najboljših načinov brez stroškov

Do začetka kurilne sezone je še vsaj ducat strani na koledarju, vi pa že zmrzujete, ker je zunaj vlaga, dež in veter? Obstaja več preprostih načinov, kako se ogreti v hladnem stanovanju. Ni vam treba kupiti grelnika ali ves dan ležati zavit v električno odejo – zbrali smo bolj racionalne in cenejše možnosti.

Grelni napitki

Skodelica vročega čaja ali kave vas bo pogrela tudi v najhladnejšem vremenu. Po prvih dveh ali treh požirkih boste opazili, kako se toplota širi po telesu. Če želite povečati učinek, morate v skodelico samo dodati začimbe - na primer cimet ali ingver. Njihove grelne lastnosti so ljudem že dolgo znane, poleg tega pa te rastline pomagajo pri zaščiti pred gripo in boleznimi dihal.

Otrokom lahko ponudimo vroče mleko ali kamilični čaj, kot sladilo pa uporabimo med – deluje tudi ogrevalno na telo.

Bolj začinjeno in pekoče

Če imate radi pekoče in pikantne jedi, ne skoparite z začimbami – jedem dodajte več črnega in rdečega popra, kardamoma, nageljnovih žbic, kurkume in ingverja; Postrezite "ognjene" omake. Zahvaljujoč tej dieti bo vaše telo začelo delovati hitreje – vaš metabolizem se bo pospešil in proizvodnja energije se bo povečala. A ne pozabite pravočasno dolivati ​​"kuriva" na "notranji štedilnik" - zajtrka, kosila, popoldanske malice in večerje ne smete izpustiti, prav tako ne jejte samo zelenjave. V hladnem vremenu se naslanjajte na beljakovine in ogljikove hidrate.

Vroča prha ali kopel za noge

Imate občutek, da so vam roke in noge odrevenele od mraza, zobje pa nehote žvenketajo po lestvici a-mola v treh oktavah? Vroča prha vam bo pomagala, da ne boste popolnoma zmrznili – le 5-10 minut stojite pod tekočo vodo, nato pa se močno zdrgnite z brisačo.

Druga možnost je namakanje v kopeli. Vendar pa boste v tem primeru morali paziti, da se voda ne ohladi prehitro.

No, če to ni mogoče, si privoščite vsaj vroče kopeli za noge. Vodi ne pozabite dodati nekaj kapljic eteričnega olja ali žlico suhe gorčice – tako se boste hitreje ogreli in učinek bo trajal dlje.

Slastno pecivo

Žemljice vam bodo pomagale ogreti hladen jesenski dan in hkrati združiti posel z užitkom. Ali žemljice. Ali pa zeljne pite. Ali domač kruh. Tukaj izberite po svojem okusu, glavna stvar je, da pečica sodeluje pri pripravi:

• Medtem ko je vklopljen, bo imel zrak v kuhinji čas, da se ogreje - temperatura se bo dvignila za 5-6 stopinj ali celo več.
• Ko ga izklopite, morate pustiti vrata pečice odprta - medtem ko se stene in grelni element ohlajajo, bodo oddali vso "odvečno" toploto v zrak.
• Z uživanjem svežega, dišečega, toplega peciva ob toplem čaju se boste ogreli tudi od znotraj. Poleg tega izdelki iz testa vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, telo pa jih potrebuje kot potrošni material za proizvodnjo energije.

Volnene nogavice

Ni zaman, da so naše prababice svetovale, da imate noge tople - volnene nogavice vam bodo pomagale, da vas bo manj zeblo. V tem ni nobene čarovnije, toda z znanstvenega vidika je ta pojav razložen na naslednji način: toplejše kot so noge, hitreje kroži kri po telesu in zato mišice nimajo časa, da se "ohladijo".

Volneni izdelki odlično zadržujejo toploto, delujejo na principu termos. Po vročem tušu obvezno nadenite te nogavice - in v naslednjih nekaj urah se zagotovo ne boste bali mraza.

Malo telovadbe in koristnih dejavnosti

Se spomnite pravljice o deklici z vžigalicami? Ta ista deklica je nepremično sedela ob steni, zvita v klobčič. Zato je poskušala ohraniti preostalo toploto, a ... ni ji uspelo. In tudi vi se ne boste mogli ogreti, če boste samo sedeli na kavču - da ne zmrznete, se morate gibati čim več in čim bolj aktivno.

Med gibanjem telo proizvaja dodatno energijo, ki jo porabi za ogrevanje telesa. Zato:

• Vsakih 60–90 minut izvajajte majhen nabor telesnih vaj. Ni nujno, da dvigujete palico ali tečete tek na smučeh, dovolj je, da večkrat počepnete, zamahnete z rokami in naredite sklece od tal.
• Pogosteje opravite kakšno gospodinjsko delo – pobrišite prah, pomijte posodo, pometite ali vsaj pospravite razmetane stvari na svoje mesto. Že malo telesne aktivnosti vam bo preprečilo, da bi zmrznili.
• Plešite ob svoji najljubši glasbi. Če so vam šport in gospodinjska opravila tuja, je to odlična priložnost za gibanje.

Topla postelja pred spanjem

Ko greste v hladno posteljo, porabite energijo svojega telesa za ogrevanje blazin, rjuh in odej. Zaradi tega se ne segrejejo, vendar vaše noge in roke postanejo opazno hladne.

Da ostanete topli, morate samo ogreti posteljo in pižamo pred spanjem z običajno grelno blazino ali sušilcem za lase.

Seveda se ne morete zanesti samo na eno možnost - morate združiti različne zgoraj opisane metode in potem se boste počutili udobno, kljub mrazu v stanovanju.